Estrés y fertilidad: cómo afecta tu capacidad reproductiva y cómo manejarlo
El estrés crónico puede alterar hormonas como cortisol y prolactina, afectando la ovulación y reduciendo la calidad del esperma. En parejas dominicanas en procesos de fertilidad, la gestión emocional es clave para el bienestar y la adherencia al tratamiento.
Técnicas recomendadas
- Mindfulness y respiración guiada
- Ejercicio suave: yoga, caminar en la playa o parques
- Terapia psicológica especializada en infertilidad
- Descanso adecuado (7-8 horas)